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月子餐怎么做？什么是坐月子

来源：爱巢网 最后更新：2022-08-09 TAG：月子 怎么做 产妇 麦芽 麦乳精 

The Beginning

家政是对家庭关系及其事物的统称。

家政涉及家业、家法、家风、收支、教育、人与人的关系，家庭与亲戚、朋友、邻里的关系等

　　坐月子,对女人来说是很重要。产妇生完宝宝后身子是很虚弱的,所以需要补，那么，月子餐怎么做?月子食谱的禁忌是怎样的?接下来就让小编来给大家简单介绍介绍。

只要持续地努力，不懈地奋斗，就没有征服不了的东西。——塞内加

月子餐怎么做

　　坐月子是指孕妇产后用一个月(顺产)或42天(剖腹产)的时间进行休养。坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为“月内”，距今已有两千多年的历史，为产后必须的仪式性行为。从社会学和医学的角度来看，“坐月子”是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。

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你若是爱千古，你应该爱现在;昨日不能唤回来，明日还是不实在;你能确有把握的，只有今日的现在。 --爱默生

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　　产妇月子餐制作总的原则是少食多餐、营养均衡，且应避免刺激性饮料、酸味食物、过咸食物等。

　　在生完孩子之后调理产妇的身体是最关键的，所以产后应该少吃多餐，菜谱应该考虑营养均衡，尽量不挑食。可以准备如花生小米粥、老姜鸡、木耳猪腰汤、番木瓜酸奶昔等食物。

月子餐怎么做

　　1.刺激性饮料：如浓茶、咖啡，会影响睡眠及肠胃功能，亦对新生儿不利。

　　2.酸涩收敛食品：如乌梅、山楂、柠檬、橘、柑等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

　　3.过咸食品：过多的盐分会导致浮肿。

　　4.麦乳精：麦乳精是以麦芽为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌。

　　5.忌食草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等食品。

　　以上就是月子餐怎么做的全部内容了，希望能引起大家的重视，如果你还有什么意见，也可以在下方给我们留言。

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THE END

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