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孕期准妈宜吃一种菌类，不仅能促进自己新陈代谢、益智安神，还能促进胎宝大脑发育，让它更聪明，那就是香菇！一、孕妇吃香菇的好处1、香菇富含蛋白质、B族维生素、维生素D原（经日晒后转成的维生素D)、亚油酸等营养素，还含 -
萝卜炒牛肉结束期离乳辅食1岁以上▲白萝卜是冬天盛产的食材，含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、纤维素和微量的钙、磷、铁等元素，不仅能清热解毒、帮助消化，而且还有抗癌的功效，牛肉含有丰富的铁质，可以补血 -
可乐的营养价值碳酸饮料没有任何营养价值。1.可乐中的磷酸会降低体内钙的吸收。2.可乐中的咖啡因可以导致人睡眠系统紊乱，使人失眠、兴奋、紧张，并且还会损害人的骨骼，最终导致严重健康问题。可乐的功效与 -
淮山紫茄孕期▲改善贫血现象，帮助肠道蠕动，帮助排便顺畅。材料：茄子、山药1小块、七味粉、酱油适量、葱末适量。做法：1.山药刨成细丝备用。2.茄子洗净后，切成2cm大小。3.把茄子放入蒸锅，以大火蒸熟后取 -
到了孕晚期，准妈妈和胎儿对营养的需求量会更大，一方面是补充消耗量，另一方面是为即将到来的分娩做准备。那么，这一时期的准妈妈吃什么好呢？下面我们来介绍八款营养汤。孕晚期如何喝汤更有营养：鲜蘑豆腐汤原料：水发 -
豆腐炖鱼豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。食材：草鱼、 -
被誉为“瓜中之王”的哈密瓜，香味怡人，鲜甜多汁;哈密瓜有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。那么，吃哈密瓜会上火吗?孕妇可以吃哈密瓜吗?孕妇吃哈密瓜要注意什么呢?一起来了解下哈密瓜几月成熟? -
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甘蔗炖鸡盅孕期▲可以帮助体质燥热的准妈妈生津止渴、滋润喉咙、提供适量的蛋白质。材料：去骨鸡腿1只（700克）、去皮甘蔗120克、姜10克、盐10克、鸡粉5克。做法：1、将市场买回的去骨鸡腿切块，取下的腿骨可 -
在怀孕阶段，不少孕妇应该都会优先考量食用的水果就是香蕉了。众所皆知，香蕉为钾的最大来源，且含有相当丰富的叶酸，甚至可以缓和情绪起伏与排便不顺的问题。因此，香蕉对于母体或胎儿来说都很健康喔！孕妇能吃香蕉吗？孕 -
作为孕妇的你，偏食吗？在孕期，很多准妈妈的口味都会有所变化，甚至会出现偏食的现象。然而，孕妇如果有偏食的现象就会直接影响到胎儿，甚至是导致宝宝将来也出现偏食的现象哦。由此看来，孕妇偏食是不能忽视的。为什么 -
DHA被人们称之谓“脑黄金”，因为它是人类大脑和中枢神经系统发育必需的营养素，是大脑和视网膜的重要构成脂肪酸，是胎儿和儿童大脑发育的一种必需微量营养素。今天我们来说说孕期。孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞 -
孕期浮肿，是每个孕妈妈都会体验到的甜蜜负担。特别是进入孕中期之后，你会发现，脚肿了，腿肿了，甚至手也肿了，脸也肿了。知情的会说：怀孕这么辛苦，你要好好休息啊！不知情的会默默地想：天啊！怀孕没多久啊，怎么胖成这样了…… -
水是万物之本，是生命之源，任何生物体生长代谢都离不开水的参与。在孕期，水就像是孕妈妈身体中的传递带，它把营养物质带给胎宝宝，同时把废弃物排出体外，一些常见的喝水误区都会影响到孕妈妈和胎宝宝的健康。孕期喝水三大 -
为了胎儿可以更好的发育，不管之前这个食物有多嗤之以鼻，但只要听说有利于胎儿，孕妈都愿意忍着恶心试试。最近朋友刚怀孕，不断的向我问孕期的知识，而问的最多的是吃什么可以给胎儿补脑。而在我查阅资料的时候发现，有关 -
为了迎接新生命的到来，妈妈们从备孕期就开始做好了准备。怀孕时，妈妈们也会有意识的去补充各种营养，但怀孕期间的营养补充并不简单。胎儿一个月一个月的长大，需要的营养就不一样。所以孕期补充营养，也要按照月份来！同时很 -
小文已经怀孕2个月了，她度过夏季的法宝，就是空调+冰箱+水果，夏天几乎足不出户，正常的一日三餐也被她搁置在一旁，每天让丈夫买回新鲜的水果放在冰箱里，一边看电视一边饱吃水果盛宴。人人都说孕妇吃水果好，所以小文也就放开 -
时下，正是菠萝上市的季节，香香甜甜的菠萝，让人直流口水。但是，孕妇吃东西比较多讲究，只要看看每天后台都有多少姐妹问孕妇可以吃××吗，就知道你们到底有多谨慎。那么：孕妇能吃菠萝吗？菠萝汁多味甜，含有果糖、葡萄糖、 -
孕期孕妈妈少不了的就是水果和蔬菜了，新鲜的果蔬可以为孕期提供丰富的维生素，也能为胎宝宝的正常发育。现在已经到了春季，各种蔬菜可以开始吃啦。孕期孕妈妈吃蔬菜有很多好处，一方面是因为蔬菜中含有粗纤维，可以帮助缓解 -
菠萝牛菲力孕后期▲对于怀孕后期的准妈妈来说，铁质是非常重要的营养素，牛肉富含铁质，适量食用可帮助人体补充铁质；如果搭配维生素C摄取，人体吸收效果也会较好。本道料理搭配的菠萝就含有丰富的维生素C，准妈妈也可以 -
是不是被孕吐折磨得有点生无可恋？话不多说，还你一个没有孕吐的世界。姜炒饭姜在中医药理中具有暖胃、止呕的功效，可治反胃呕吐。准备材料：熟白米饭1碗、鸡蛋2个、姜1块、盐1茶匙、食用油1汤匙步骤1：将姜去皮，剁 -
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有一句话叫病从口入，其实这句话就已经告诉我们饮食对一个人的身体究竟有重要，这一点对于孕妈妈而言更加重要。因为孕妈妈的饮食不仅仅影响着自身的健康，还对胎宝宝有着密切的关联，孕妈妈在孕期不注意饮食，将直接影响胎宝 -
孕前3个月到孕后3个月补充叶酸可以预防胎儿发生神经管畸形，这是几乎每个准妈妈都知道的常识，但是在具体实施时，不仅仅是吞下一片药那么简单，会有不少问题冒出来，让准妈妈感到困惑。下面将告诉大家妊娠期妇女如何正确补充 -
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